❤️RDI人際關係發展介入法| 如何促進孩子自我調節？❤️

人與人互動時，難免會有互動中斷的時候，家長與孩子互動時也是如此。有時候孩子崩潰時，家長也想要或忍不住崩潰。然而，透過一些覺察及技巧的運用，可以幫助自己及孩子提升自我調節能力，幫助雙方再回到互動中。

首先，您可以嘗試問自己幾個問題，幫助自己覺察自己的狀態。

🍀1. 您覺得自己注意力不佳時的指標？您會用什麼方法幫助自己恢復注意力？ 🍀2. 您會如何覺察自己有負面的情緒？(能找到對應的詞彙命名嗎？)您如何幫助自己調節情緒？ 🍀3. 當您狀態不佳時，您會透過什麼樣的語言幫助自己調節狀態呢？(幫助自己調整狀態提振精神)

其次，您可以利用上述問題，來觀察及協助自己的孩子調節。

最後，您可以在自己或孩子出現以上表徵或指標先兆時，即早調整自己或孩子的狀態或步調，這有助於自己及孩子降低崩潰的頻率、強度及持續時間。

記住，良好的互動奠基於兩個自我調節良好的個體，您與孩子都需要，若兩個人狀態都不理想時，接納自己及孩子的狀態，允許自己與孩子休息一會兒，等調節好再來互動是可以的喔